ﾌﾟﾁ断食は無理をしてまでやらないようにしましょう!

ﾌﾟﾁ断食は無理をしてまでやらないようにしましょう!
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ﾌﾟﾁ断食をしようと思ったときって思い立ったらすぐやりたくなりますよね｡しかし､具合が悪い､疲れすぎて気持ち悪いなど体調が悪いときにはﾌﾟﾁ断食をしないようにしましょう｡

気持ちの持ちようだとは思いますが､一度ﾌﾟﾁ断食をやろうと決めると体調が悪くても､なんでもﾌﾟﾁ断食をやらなきゃ気が済まないと言う人が出てくると思います｡ﾌﾟﾁ断食に限った話ではありませんが､何かに没頭してしまうと体調が悪くても､会社や学校を休んででもそれをやりたいと思う人はいます｡

ﾌﾟﾁ断食を｢特別｣なものとして捉えてしまうとそうなってしまう可能性がありますが､｢生活の一部｣として取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか?

体調が悪いときに食欲があると言うことは､体が治そうとしてｴﾈﾙｷﾞｰを欲しているｻｲﾝなので､そういうときは無理をせずに食べてきちんと体調を元に戻すようにしましょう｡

また暴飲暴食したときは､余ったｴﾈﾙｷﾞｰが翌日に消費されるだけなのでいくら自分ではﾌﾟﾁ断食をしているつもりでも効果はあまり期待できないかもしれません｡
ﾌﾟﾁ断食はいつでもできる､普通の事なのです｡ですから決して無理をせず､体調とよく相談をした上で実行するようにしましょう｡

どちらにしても､今日出来なかったら明日やろう､体調が悪いと思ったら治ってからやろうとか気楽な気持ちで取り組むのがいいと思います｡無理をせず自分のﾍﾟｰｽでゆっくり取り入れるようにしてくださいね｡