ﾌﾟﾁ断食でﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾌﾟﾁ断食でﾀﾞｲｴｯﾄ
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ﾌﾟﾁ断食をしてﾀﾞｲｴｯﾄをしようと思っている方は､まず朝食を食べないようにします｡しかし､朝食の代わりに酵素を摂取するようにしましょう｡

酵素を摂取することで腸内のﾊﾞﾗﾝｽを整えることが出来ますので決して朝食を抜くだけということはしないようにしましょう｡

酵素を摂取すると腸内の酵素量が増えるので腸内の食物を消化してくれる力が増えることになり､きれいになります｡さらにﾌﾟﾁ断食によって腸内に食べ物が入らないことで更に酵素の力が増すことになります｡

また､ﾀﾞｲｴｯﾄには洋食より和食の方が適しているようで､和食が今注目を浴びているようです｡
ではなぜ和食がﾀﾞｲｴｯﾄに適しているかと言う一番の理由は脂肪分が少ないと言うことです｡
脂肪と炭水化物を比べてみると同じ量を摂取しても炭水化物には脂肪が含まれていないし低ｶﾛﾘｰなのです｡ご飯とﾊﾟﾝを比べても炭水化物と炭水化物+ﾊﾞﾀｰ+ﾏｰｶﾞﾘﾝなど脂肪分がﾊﾟﾝの方が多いと言うことが分かります｡このように洋食より和食の方がﾀﾞｲｴｯﾄに適していると言うことが分かると思います｡

次に和食がﾀﾞｲｴｯﾄに適している理由としては食物繊維が多く含まれているからです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄにあってはならないのが便秘で､便秘になると毒素が体外に排出されないために代謝が悪くなるからです｡この便秘に一役買うのが食物繊維です｡

ﾌﾟﾁ断食の回復の時に和食を組み合わせることによりきれいにﾀﾞｲｴｯﾄすることが可能になります｡体もよくなりﾀﾞｲｴｯﾄも成功すると本当に嬉しいですよね｡